BERUHIGEN SIE IHREN GEIST UND IHRE HAUT

Wer leidet nicht gelegentlich unter Stress – besonders in diesen schweirigen Zeiten? Manche sagen, dass kurzfristiger Stress von Vorteil sein und uns bei Bedarf in Schwung bringen kann. Dennoch scheinen mehr Menschen unter Langzeitstress zu leiden, der uns ohne Grund im Kampf-oder-Flucht-Modus hält. Wenn wir uns in einem solchen Modus befinden, verwendet unser Körper all seine Energie auf die Körperfunktionen, die uns am Leben erhalten: Das Herz pumpt Blut, das Gehirn trifft schnelle Entscheidungen und unsere Muskeln sind angespannt und einsatzbereit. Andererseits funktioniert in diesem Zustand das Verdauungssystem nicht so gut und die Atmung ist flach. Und das alles wirkt sich auch auf die Haut aus. Wenn die Stresshormone im ganzen Körper zirkulieren und sowohl die Sauerstoffversorgung als auch die Verdauung nicht normal funktionieren, können verschiedene Hautsymptome wie Ausschlag, Akne oder andere unerwünschte Hauterkrankungen auftreten.

Um eine gesunde Haut und einen gesunden Körper zu erhalten, sollten wir lernen zu erkennen, welche Situationen unseren Stresspegel ansteigen lassen. Wenn Sie in der Lage sind, diese Situationen zu benennen und vorherzusehen, sind Sie besser gerüstet, um Ihre Reaktionen zu kontrollieren. Natürlich kann das Leben unvorhersehbar sein und Sie können nicht alles kontrollieren, aber es lohnt sich trotzdem, verschiedene Methoden zur Stressbewältigung zu lernen und auszuprobieren. Lesen Sie unsere Tipps unten und probieren Sie sie aus, wenn Sie sich das nächste Mal gestresst fühlen. Vielleicht finden Sie einige von ihnen hilfreich.

Machen Sie tiefe Atemübungen. Es gibt verschiedene tiefe Atemübungen und -techniken, die helfen, Stress abzubauen. Sie können Videos auf Youtube finden und durch Ausprobieren sehen, welche Technik für Sie am besten funktioniert. Sie können auch Folgendes versuchen: Atmen Sie tief ein und zählen Sie beim Einatmen bis drei; halten Sie den Atem an und zählen Sie bis sechs; dann atmen Sie aus, während Sie bis drei zählen; und dann wieder den Atem anhalten, während Sie bis sechs zählen. Tun Sie dies so oft, wie Sie möchten und wie es sich angenehm anfühlt.

Gönnen Sie sich eine Nackenmassage und verwenden Sie entspannendes Öl oder Creme. Die HOHDE Relax Creme oder das HOHDE Gesichtsöl sind dafür perfekt geeignet. Massage ist eine einfache Möglichkeit, Ihren Körper zu entspannen, zum Beispiel an einem hektischen Arbeitstag, und es ist besonders ratsam, wenn Ihre Kopfhaut oder Ihr Gesicht Anzeichen von Stress aufweisen. Wenn die Durchblutung von Hals und Gesicht wiederbelebt und die Muskulatur entspannt wird, verbessert sich der Zustand Ihrer Kopf- und Gesichtshaut. Wenn Sie diese Massage zu Hause durchführen, können Sie auch Gesicht und Dekolleté mit dem HOHDE Gesichtsöl massieren.

Machen Sie eine Halbschildkröten-Pose auf dem Boden. Diese extrem entspannende Yoga-Asana ähnelt einer Kindspose. Beugen Sie Ihre Knie unter Ihrem Bauch, legen Sie Ihre Arme an den Seiten und Ihre Stirn auf den Boden. Sie können dies auf einer Yogamatte tun oder jede andere Art von weicher Matte oder Teppich verwenden. Bleiben Sie fünf Minuten in dieser Position und versuchen Sie zu beobachten, wie Ihr Körper im Laufe der Minuten immer entspannter wird.

Massieren Sie Ihre Schläfen mit ätherischem Öl. Wählen Sie Ihr Lieblingsöl als Basisöl (z. B. Jojobaöl) und dann Ihr bevorzugtes ätherisches Öl (z. B. Lavendelöl). Mischen Sie sie in einer kleinen Flasche. Das Mischungsverhältnis ist 3 Tropfen ätherisches Öl auf 10 ml Basisöl. Massieren Sie diese Ölmischung bei Bedarf auf die Schläfen. Sie können dafür auch das HOHDE Gesichtsöl verwenden.

Trinken Sie eine Tasse Kräutertee. Warmer Kräutertee kann helfen, den angespannten Körper und Geist zu entspannen. Zitronenmelisse-, Himbeerblätter-, Fenchel- und Lavendeltee eignen sich besonders gut für diesen Zweck.

In Stresssituationen ist es wichtig, an die Hautpflege zu denken. Warum sich nicht mit einer entspannenden Spa-Gesichtsbehandlung verwöhnen lassen? Vielleicht sollten Sie auch zu scharfe und starke Hautpflegeprodukte vermeiden und die chemische Belastung reduzieren. Wenn der Körper gestresst ist, kann er zusätzliche Belastungen nicht gut vertragen. Unsere HOHDE NATURAL Pflegelinie umfasst verschiedene Produkte, die für strapazierte Haut geeignet sind.